花茶冷泡：清爽无负担
冷泡茶是夏天最清爽的饮品。三顿半冷萃茶（¥89），冷泡6小时，茶香清冽。艺福堂茉莉花茶（¥49），花香淡雅，冷泡热泡都好喝。川宁水果茶（¥59），混合水果干，酸甜可口。冷泡茶做法简单，茶叶放入冷水放冰箱4-8小时即可，比热泡更少苦涩。
鲜榨果汁：维生素满满
自制果汁健康又好喝。九阳破壁机（¥399），打果汁做奶昔，一机搞定。鲜榨西瓜汁（¥5/份），夏天最受欢迎的果汁。芒果椰汁（¥8/份），热带风味，消暑解渴。自制果汁建议不滤渣，膳食纤维更丰富。榨汁机选破壁机比普通榨汁机好，口感更细腻。
咖啡饮品：提神又消暑
夏天喝冰咖啡提神消暑。三顿半超即溶咖啡（¥89），冷水3秒溶解，方便快捷。隅田川挂耳咖啡（¥69），手冲品质，随时享受。星巴克冷萃咖啡液（¥79），倒入冷水或牛奶直接喝。雀巢冷萃咖啡（¥49），超市就能买到，性价比高。咖啡每天不超过2杯，下午3点后不喝，避免影响睡眠。
自制消暑饮品：简单又健康
自己动手做消暑饮品。酸梅汤用料包（¥15），煮30分钟加冰糖，冰镇后喝。柠檬百香果蜜（¥25），泡水喝酸甜可口。椰子水（¥6/罐），天然电解质饮料，运动后补充水分。龟苓膏粉（¥12），煮好加蜂蜜，清热消暑。自制饮品无添加更健康，控制糖量，喝起来没负担。
