健身的好处越来越被大家认可，越来越多的人走进健身房开始运动。但对于健身新手来说，常常不知道该准备些什么。带多了累赘，带少了又影响训练效果。今天就给大家分享健身房必备装备清单，帮助新手做好充分准备。
运动服装：舒适透气
好的运动服装能提升运动体验，专业的运动面料比纯棉更舒适速干。
运动服装推荐
- 安德玛紧身衣（安德玛，参考价¥299）：压缩面料，减少肌肉疲劳
- 阿迪达斯运动T恤（阿迪达斯，参考价¥199）：AEROREADY技术，透气速干
- Nike运动短裤（Nike，参考价¥269）：弹性好，版型利落
- Keep运动内衣（Keep，参考价¥129）：高强度支撑，适合跑步健身
运动鞋：保护双脚
一双合适的运动鞋能保护脚踝和膝盖，避免运动损伤。
运动鞋推荐
- 耐克Air Zoom Pegasus（Nike，参考价¥799）：缓震跑鞋，适合跑步机
- 阿迪达斯Edge系列（阿迪达斯，参考价¥699）：综合训练鞋，深蹲硬拉都适合
- 锐步Nano系列（锐步，参考价¥899）：CrossFit专用，稳定性好
配件装备：提升体验
健身配件
- 运动手套（Keep，参考价¥49）：保护手掌，防止起茧
- 护腕（阿迪达斯，参考价¥59）：大重量训练必备
- 运动腰包（小米，参考价¥39）：装手机钥匙，不影响运动
- 摇杯（Supple，参考价¥29）：摇蛋白粉，刻度方便
运动配件
智能设备
- Apple Watch（Apple，参考价¥2799）：记录运动数据，心率监测
- 小米手环（小米，参考价¥229）：性价比之选，基础功能齐全
- 索尼降噪耳机（索尼，参考价¥999）：隔绝健身房噪音，专注训练
实用小技巧
- 准备两套运动服，方便换洗
- 带一条毛巾，擦汗和垫器械
- 运动后及时补充水分和蛋白质
- 做好热身和拉伸，减少受伤风险
省钱妙招
运动服装不必买最贵的，国产品牌如安踏、李宁质量不错价格实惠。等季末清仓时入手能省不少。二手市场也有品相很好的装备。
声明：运动前请做好热身，有基础疾病者应先咨询医生。装备价格仅供参考。
