现代人工作繁忙，去健身房的时间成本太高。其实在家也能进行有效的锻炼，只要准备一些基本的健身装备。居家健身不受时间和天气限制，更容易坚持。今天给大家分享居家健身必备好物清单。
有氧器材：燃脂利器
有氧运动是燃脂的关键，选择适合自己的有氧器材很重要。
有氧器材
- 小米走步机（小米，参考价¥1799）：可折叠收纳，走路也能运动
- keep跑步机（Keep，参考价¥2999）：智能联动，课程指导
- 跳绳（75派，参考价¥69）：无绳有绳两用
- 瑜伽垫（Keep，参考价¥169）：基础中的基础
力量训练：增肌塑形
力量器材
- 哑铃套装（朗浩，参考价¥299）：可调节重量
- 弹力带套装（Keep，参考价¥89）：多种阻力值
- 俯卧撑支架（Keep，参考价¥99）：保护手腕
- 健腹轮（斯诺德，参考价¥89）：核心训练
辅助装备：保护与辅助
辅助好物
- 运动手套（Keep，参考价¥39）：保护手掌
- 护膝护腕（LP，参考价¥99）：关节保护
- 瑜伽砖（Keep，参考价¥29）：辅助动作
- 泡沫轴（TriggerPoint，参考价¥199）：放松肌肉
智能设备：科学健身
智能装备
- Apple Watch（Apple，参考价¥2799）：运动记录心率监测
- 小米手环（小米，参考价¥249）：基础功能齐全
- 体脂秤（小米，参考价¥99）：监测体脂变化
实用小技巧
- 先热身再运动，避免受伤
- 运动后拉伸，减少酸痛
- 制定计划，循序渐进
- 找个健身搭子，互相监督
省钱妙招
居家健身装备不一定要买贵的，基础款完全够用。等季末清仓时入手能省不少。二二手平台也有品相很好的器材。
声明：运动前请做好热身，有基础疾病者应先咨询医生。
